檸檬片泡水的做法

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　　作為世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，檸檬富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，檸檬可榨汁也可切成片泡水喝，檸檬片泡水是最常用的使用方法。既便捷又富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么究竟應(yīng)該怎么做呢，而且檸檬片泡水又有哪些功效呢?

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)喝檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。 除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。此外，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

　　將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。 檸檬片泡水喝，只需2-3片，干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所汗微量元素的多少的問(wèn)題，干檸檬片的營(yíng)養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點(diǎn)，而且，吸收不如新鮮的好。

　　檸檬固然好，但不是喝得越多越好，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水一天一次，一次一片，溫水沖服，一杯即可。超市里散裝的干檸檬片就可以了�？梢钥寡趸�，助消化，美白，瘦身，有助于控制體重，但光靠它減肥是不大可能的。

　　一片檸檬片,可以沏3-5杯水,等開(kāi)水涼了，低于80度，放檸檬片進(jìn)去就好了�？梢约�蜂蜜，也可以加冰糖。一天一片就夠了.檸檬片除了含有維生素C，還有淡淡的清香味，有提神做用�？梢詼p肥、美白，還可以清潔腸道等。

　　總之適量多喝些檸檬水還是很有益于身體健康的。