清蒸金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　金針菇不僅吃起來(lái)美味，而且金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富。金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，經(jīng)常食用金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍。金針菇的吃法也有很多種，既然大家了解了金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那就快來(lái)看看金針菇的做法大全吧。

　　新鮮的金針菇以未開(kāi)傘、菇體潔白如玉、菌柄挺直、均勻整齊、無(wú)褐根、基部少黏連為佳。

　　金針菇是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強(qiáng)記憶力的必須品;金針菇有補(bǔ)益氣血的作用，對(duì)婦女產(chǎn)后回復(fù)很有幫助;金針菇氨基酸含量高，對(duì)促進(jìn)智力發(fā)育、增強(qiáng)智力發(fā)育、增強(qiáng)記憶力有裨益。

　　金針菇性寒，脾胃虛寒、慢性腹瀉的人應(yīng)少吃;關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡患者也要慎食，以免加重病情。脾胃虛寒者金針菇不宜吃得太多

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 營(yíng)養(yǎng)分析 ⒈ 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱“增智菇”; ⒉ 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身; ⒊ 金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有 利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱; ⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病;